Testes Canto Sereno
Caminhe Com Pessoas Que Acreditam Em Você Afirmações positivas podem te dar forças surpreendentes.
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O cérebro é uma máquina de registros. Tudo o que você ouve e vê garante um espaço em sua memória, seja a de longo prazo ou curto prazo. Quando você ouve frases como “você vai vencer na vida” ou “você será para sempre um miserável”, seu cérebro registra esta informação, mesmo você querendo ou não. Você terá sorte se estas afirmações não te prejudicarem em certo momento da vida. Não é por acaso ou simplesmente por invenção humana que os tipos de frase citados acima são considerados agressão verbal. Literalmente, estas afirmações são uma agressão à mente humana. Você provavelmente conhece pessoas que na infância foram muito agredidas verbalmente. Algumas ouviram falar que eram muito “burras” e não teriam sucesso na vida, outras que eram feias demais e morreriam solteiras, outras que eram desengonçadas e não sabiam fazer nada direito… Talvez este seja até mesmo o seu caso. Imagine o estrago que isto causa a um ser humano. É uma violência devastadora de sequelas de longo tempo. A situação agrava-se quando, ao entrar na fase adulta, o sujeito continua tendo pessoas por perto que não sabem (ou não aprenderam) dizer frases cheias de otimismo e crença. Se você caminha com…

6 Passos Para Lidar Com o Luto Como enfrentar esta terrível dor da alma.
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O dia em que este post está sendo escrito, pessoas do Brasil todo visitam os cemitérios para relembrar os bons tempos com os entes que se foram. Trata-se do “Dia dos Finados” (02 de Novembro). É muito comum encontrar pessoas debruçadas aos prantos sobre túmulos de pessoas queridas. É triste, mas é necessário. Colocar para fora toda a dor da perda deve integrar o processo de luto. E quando o choro contínuo, a falta de alimentação e o isolamento social ocasionados pela dor do luto duram dias, semanas, meses, anos e parecem não ter fim? Neste caso exige-se uma atenção maior, pois algo está errado. De acordo com psiquiatras americanos*, as dores mais intensas do processo de luto não devem demorar mais do que duas semanas. Caso contrário, pode tratar-se de alguma psicopatologia, ou seja, doença psíquica. Se o seu caso, ou o caso de alguém próximo, enquadra-se no que foi dito acima, busque auxílio. Mas o foco desta postagem não é este. Iremos falar sobre as ações e reflexões necessárias para acelerar a conclusão do processo de luto e oferecer apoio ao indivíduo que experimenta esta difícil fase da vida. Vamos lá! 1 – Manifeste-se A dor do luto…

A Importância da Chuva Para um Coração Agitado Nada melhor do que um cappuccino e um bom livro.
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Hoje chove muito aqui na minha cidade. Isso não altera minha rotina, até porque meus compromissos costumam ser após as 18:00 (aulas de música). Mas, observando as nuvens cinzas e a chuva ininterrupta pela janela, cheguei a uma conclusão interessante. Percebi como a chuva tem o poder de acalmar corações agitados… e isso é ótimo! Observe que a maioria das pessoas cancelam seus compromissos num dia de chuva. Esse “desligamento do mundo” é necessário. Leia também: Dormir Bem Faz Bem Quanto tempo já faz que você não se desconecta do mundo por, pelo menos, um dia? Qual foi a última vez que você leu um bom livro tomando uma boa bebida quente? Qual foi a última vez que você deixou seu celular de lado para dar um mergulho caprichado em algum rio? Seu corpo sente falta disso. Não fique esperando a chuva para ter que desligar-se deste mundo caótico. Aproveite a vida em cada momento, mas não se esqueça das doses de paz que sua alma necessita. Lembre-se: até mesmo Deus descansou após 6 dias trabalhando na criação. Você também merece um descanso. Abençoou Deus o sétimo dia e o santificou, porque nele descansou de toda a obra que realizara na…

O Conselho de Thomas Edison Sempre há formas otimistas de lutar contra a tristeza da frustração.
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Em meados de 1847, nascia um grande gênio da história da humanidade: Thomas Edison. As lâmpadas que iluminam os cômodos da sua casa somente existem graças a este rapaz. É muito comum aprender lições para a vida toda analisando a história dos gênios do passado, e com Edison não é diferente. Parece que a genialidade anda de mãos dadas com a sabedoria. Existe algo em comum entre eu, você que está lendo esta postagem e Thomas. Este algo é a experiência com frustrações. Não há nenhum homo sapiens sequer que já não tenha sentido o sabor de uma grande frustração. Talvez a frustração esteja sendo sua única companhia nestes últimos dias. Thomas soube bem como é isso. Apaixonado pela ciência e pela arte de criar, tentou várias e várias vezes criar uma forma alternativa de iluminar ambientes escuros. Alguns dizem que Edison tentou por 100 vezes criar a lâmpada, enquanto outros dizem que foram 10.000 vezes. O número não importa tanto, pois sabemos que qualquer pessoa ficaria imensamente triste e desesperançosa a partir da quinta frustração, certo? Mas este incrível cientista persistiu. Após inúmeras tentativas, Thomas cravou seu nome na história ao dar vida à lâmpada incandescente. Valeu a pena?…

Respirar Fundo é o Melhor Calmante O cérebro precisa de um certo tempo para pensar racionalmente.
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Duvido muito que você já não tenha ouvido o conselho “respire fundo” diante de situações estressantes. A maioria daqueles que aconselham esta ação benéfica não possui um diploma de formação em Medicina, mas mesmo assim está certa. Fomos programados para reagir primeiro e pensar depois. Não fazemos por mal, pois esta programação é responsável pela sobrevivência da humanidade até hoje. Serve-nos como um recurso para fuga rápida, irracional, buscando a todo custo o bem-estar do organismo. Não convém entrar em termos técnicos aqui, mas a informação essencial é a seguinte: seu cérebro precisa de um certo tempo para refletir de forma racional sobre as situações. Podemos dizer que os estímulos externos “passam” primeiramente pelos setores responsáveis pela emoção em nosso cérebro para, só depois, chegar na parte que calcula racionalmente. Eis a grande importância do ato de respirar calmamente por, pelo menos, uns dois minutos, quando a situação complica. Neste pouco tempo para nós, mas valioso para o organismo, é permitido ao cérebro a organização das informações recebidas pelo ambiente. A respiração mansa e controlada é um dos grandes segredos dos mais pacientes. Estes possuem grande autoconhecimento e sabem bem que, senão derem tempo a si mesmos, responderão agressivamente a…

Evolua! Seu cérebro é uma máquina pronta para evoluir.
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É muito comum encontrar pessoas que passam dias e dias em casa, sem estudar, sem treinar, sem criar… Neste momento muitos deixam de viver e passam a apenas existir. O ser humano possui um organismo pronto para evoluir constantemente. Enquanto todo o corpo trabalha pela sobrevivência, o cérebro empenha-se também em absorver e assimilar o máximo de informações possível. Mas, obviamente, para que haja esta evolução é necessária a busca por informações saudáveis. Como já postado aqui, uma ótima atividade de entretenimento para quem já não tem vontade de sair de casa é, por exemplo, ver vídeos no Youtube. Porém, a vida não é só entretenimento. Este que vos escreve pode afirmar com convicção o fato de que a leitura pode mudar a mente de alguém. A leitura me trouxe melhoras em habilidades, melhor acuidade mental e melhorou também meu português, ou seja, evoluí. É interessante estudarmos o testemunho de vida dos grandes nomes da atualidade. Muitos destes começaram sua carreira enquanto estavam “presos” em casa, solitários, sem emprego e sem renda. Cruzar os braços e colocar a culpa nas circunstâncias é uma tarefa tentadora, mas aqueles que se entregam a este estilo de vida miserável permanecem na inércia. Há…

Está Mal? Agrupe-se! Um fato inegável: juntos somos mais fortes.
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Um dos desejos mais ardentes de quem permanece afundado nas próprias tristezas é o desejo de isolar-se. Se afastar do mundo e privar-se de qualquer possível ferida emocional parece ser um estilo de vida tentador. Apesar de parecer uma ideia interessante, se cercar em uma bolha distante de tudo e todos é assinar aos poucos a própria sentença. O ser humano necessita estar em grupo e interagir com outras mentes. Não se trata de uma simples diversão que temos que buscar às vezes, mas de uma necessidade vital para o bom funcionamento do cérebro. É difícil lidar com as imperfeições alheias? Com toda certeza! Mas eu, você, todos nós estamos na condição de homem, ou seja, todos nós carregamos imperfeições das mais variadas formas. Estamos todos “no mesmo barco”. Ou aprendemos a suportar os infinitos defeitos presentes na humanidade (e aceitamos os nossos) ou pagamos o preço da caminhada solitária. Geralmente esta jornada não acaba bem. Você não precisa obrigar-se a frequentar baladas e restaurantes todo final de semana. Uma caminhada com um amigo, uma visita a seus avós, um passeio na praça… tudo é benéfico, desde que envolva outros seres humanos. Sim, a raça humana é extremamente complexa, incompreensível…

Cuidar Faz Bem… Mais do Que Você Imagina Uma simples cama ou uma criança com câncer, tudo pode ajudar.
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A maioria esmagadora das mães, pelo menos aqui no Brasil, tentam educar os filhos desde a infância quanto à organização dos ambientes de casa. “Filho, arrume sua cama”, “lave sua louça”, “guarde seus sapatos”, “passe pano nos móveis”. Sim, isso tira a paciência de qualquer preguiçoso. Porém, precisamos concordar em algo: isso produz uma sensação de bem-estar. Arrumar a cama, lavar louças, guardar sapatos ou passar pano nos móveis podem ser tarefas cansativas e sem diversão alguma, mas ao terminar estas atividades é impossível não experimentar um sentimento de alegria por ver que conseguimos cuidar de algo com excelência. A verdade é que o ser humano sente uma necessidade absurda de ser útil em algo. Tanto é que uma das queixas principais dos suicidas é a tristeza por sentir-se inútil. Precisamos cuidar de algo, e cuidar com capricho. Este cuidado pode ser simplesmente arrumar o próprio quarto ou organizar a casa toda, cuidar de uma criança saudável ou de uma criança com câncer, cuidar de um gato ou de vários cachorros… Todos estes cuidados são válidos. Cuidar de algo ou alguém cria automaticamente um laço entre o sujeito e a própria vida. Por mais que o desejo da morte seja…