Truques Mentais #3: Como Comer Menos


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Dietas são criadas aos montes por várias pessoas ao redor do mundo. Elas são valiosas e de fato a maioria funciona. Mas tudo fica mais fácil quando a sua mente está programada para ingerir menos comida. A fome está diretamente ligada aos comandos que provém da mente, sendo assim, se um indivíduo utilizar técnicas para passar a informação à mente de que a fome está saciada, automaticamente ela cessa.

PREPARAÇÕES

Mantenha por perto um copo com suco sempre que você estiver prestes a fazer uma refeição.

COLOCANDO EM PRÁTICA

Toda vez que você fizer uma refeição siga o seguinte esquema. Para cada porção que você engolir, beba um farto gole de suco. Sendo assim, seu estômago se encherá mais rapidamente e a mensagem de saciação chegará logo a sua mente (o enchimento do estômago informa ao cérebro de que o indivíduo já está saciado).

Para obter melhores resultados alimente-se somente quando você realmente sentir fome. Evite comer por simples prazer.

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